Slideshow beweeg

  • Een extra steuntje in de rug nodig?
  • ZorgSaam Fit blijven

Beweegkuur ZorgSaam

De Beweegkuur ZorgSaam is bedoeld voor diabeten, prediabeten, mensen met overgewicht of mensen met een inactieve leefstijl en heeft als doel het risico op diabetes of de gevolgen daarvan te verminderen. Dit wordt gedaan door het aanleren van een gezonde leefstijl waarin gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging belangrijke steunpilaren zijn. Onderzoeken bewijzen keer op keer dat voldoende beweging zeker net zo belangrijk is als een gezond gewicht. Tijdens de Beweegkuur ZorgSaam gaat u werken aan uw gezonde en vitalere ik!!

Wat is diabetes en wat is prediabetes?
Diabetes, ook wel suikerziekte genoemd, is de meest voorkomende chronische ziekte: al ruim 1 miljoen Nederlanders hebben het en er komen dagelijks 200 nieuwe diabetespatiënten bij. De lichamelijke gevolgen van diabetes kunnen groot en soms zelfs levensbedreigend zijn.
Bij diabetes kan het lichaam de bloedsuikerspiegel niet meer reguleren. Normaal gesproken gebeurt dat heel nauwkeurig onder leiding van het hormoon insuline. Het hormoon insuline regelt de bloedsuikerspiegel en zorgt ervoor dat deze niet te hoog óf te laag wordt. Bij diabetes heeft het lichaam te weinig insuline, reageert het lichaam niet meer goed op insuline of maakt het lichaam geen insuline meer aan.
Er zijn twee typen diabetes te onderscheiden: type 1 (voorheen jeugddiabetes) en type 2 (voorheen ouderdomsdiabetes). Diabetes type 2 komt het meest voor: negen van de tien mensen met diabetes heeft type 2. Zij hebben te weinig insuline in het lichaam en reageren daar ook niet meer goed op waardoor de bloedsuikerspiegel ontregelt raakt. Dit type is goed te beïnvloeden door juist meer te bewegen. Er zijn ook mensen waarbij het afweersysteem de cellen vernietigen die insuline aanmaken. We spreken dan van diabetes type 1. Mensen met diabetes type 1 moeten elke dag bloedsuiker meten, insuline spuiten of een pompje dragen.
Bij prediabeten zijn de suikerspiegelwaarden hoger dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om diabetes te hebben. Wie pre-diabetes heeft loopt een groot risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.

Waaraan herkent u diabetes?
- Veel dorst en veel plassen (meer dan vroeger)
- Veel moe zijn zonder reden
- Last van ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbel zien of slecht zien
- Slecht genezende wondjes
- Kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
- Vaak terugkerende infecties, zoals blaasontsteking
 
Wat kan de Beweegkuur ZorgSaam voor u betekenen?
De fysiotherapeut kan u helpen bij het " leren bewegen" en het ontwikkelen van een actieve leefstijl. Bewegen is gezond en helpt klachten bij diabetes voorkomen. Bovendien vermindert het de kans op onder andere overgewicht, hart- en vaatziekten en andere veel voorkomende aandoeningen. De fysiotherapeut, Steven Zwart, zal daarvoor samen met u een beweegprogramma opstellen. Tijdens het programma begeleidt hij u op een verantwoorde manier naar een actievere leefstijl. Tegelijkertijd zal diëtiste Titia van der Stelt met u starten om uw voedingspatroon te bekijken. In vier contactmomenten wordt bekeken of u uw voedingspatroon moet aanpassen.

Doelstellingen Beweegkuur ZorgSaam:
- Verbeteren algehele conditie
- Verbeteren spierkracht armen en benen
- Plezier in bewegen
- Inzicht ziekte vergroten
- Verminderen van lichaamsgewicht
- Het verlagen van de suikerspiegel door middel van bewegen
- Betere werking van insuline
- Aanleren van een gezond voedingspatroon
- Minder risico op hart- en vaatziektes
 
Trainingstraject:
- Duur: 12 weken, 2 trainingen van 1 uur per week
- Intake: individueel gesprek – vragenlijsten – testen
- Groepsvoorlichting: 1 maal
- Evaluatie: na 12 weken en eindevaluatie na 24 weken
- Groepsgrootte: maximaal 8 personen onder begeleiding van Steven Zwart, fysiotherapeut

Trainingstijden:
- Dinsdag van 16.00 tot 17.00
- Vrijdag  van 16.00 tot 17.00
 
Startdatum Beweegkuur ZorgSaam:
Beweegkuur 4: Start 27 september 2016

Beweegkuur 1 2017: Start begin januari (week 2 – week 13)          
Beweegkuur 2 2017: Start begin april (week 14 – week 25)
Beweegkuur 3 2017: Start medio augustus
* Exacte datum volgt nog en wordt bekend gemaakt via deze site en de facebookpagina van Fysiotherapie ZorgSaam.
 
Vergoedingen:
Het aantal behandelingen dat vergoed wordt is afhankelijk van uw polisvoorwaarden*. Vraag uw fysiotherapeut naar de voorwaarden. In de meeste gevallen is er sprake van volledige vergoeding. Er wordt één behandeling per week gedeclareerd plus twee extra behandelingen voor de intake en de evaluatie : 14 behandelingen in totaal.
* Indien niet aanvullend verzekerd: eigen vergoeding €300,- (€25,- per week)

Na afloop kunt u blijven sporten in samenwerking met:
- Zwemmen bij stichting de Welle in Het Ravijn
- Fitness bij DRW-fitnesscentrum
- Zomers buiten, winters binnen bij DRW of  Het Ravijn
 
Aanmelden?
Wilt u meer informatie of bent u geïnteresseerd in de Beweegkuur ZorgSaam? Kom dan  naar de voorlichtingsavond in onze praktijk. U kunt zich aanmelden door te bellen naar 0548-615889, maar u kunt natuurlijk ook het aanmeldformulier invullen.

AANMELDEN

 

0548-615889

Aub bellen tussen 8.00 -17.00 uur 

AANMELDFORMULIER

OPENINGSTIJDEN

 

Maandag 7.30 - 20.00 uur
Dinsdag 7.30 - 18.00 uur
Woensdag 7.30 - 20.00 uur
Donderdag 7.30 - 18.00 uur
Vrijdag 7.30 - 17.00 uur

Nieuws

Bent u 60 jaar of ouder? En vind u dat u te weinig...
ZorgSaam is een moderne en innovatieve...
Hooikoorts tape wordt bij...
Locatie Nijverdal: Godfried Bomansstraat 32 | 7442 TH Nijverdal | 0548-615889 | AGB code: 04-024359 | KvK: 56735421 | fysiotherapie@zorgsaamnijverdal.nl
Locatie Hellendoorn: Koemaste 2C | 7447 AV | Hellendoorn | 0548-615889
 
Design: sanderontwerpen.nl