Wij maken gebruik van cookies

Door gebruik te maken van onze website ga je akkoord met onze cookies. Voor meer informatie kun je kijken bij ons cookie- en privacybeleid.

Ik begrijp het
Maak nu online een afspraak

Inspanningstest hardlopers of wielrenners

Een inspanningstest is een perfect middel om jouw conditie in kaart te brengen en vormt een goede basis om een gericht en persoonlijk trainingsprogramma op te stellen voor hardlopers, wielrenners en triatleten.

Wil jij efficiënter en gerichter trainen? Dan is dit de test voor jou!

Waarom een inspanningstest doen?

Er zijn verschillende redenen waarom je een inspanningstest kunt gaan doen:
– Jij wilt weten hoe jouw huidige conditie is
– Jij wilt trainen met jouw hartslagmeter of wattagemeter op basis van de juiste hartslagzones
– Jij wilt gericht trainen voor bijvoorbeeld een 10km, (halve) marathon of wielrenwedstrijd
– Jij wilt jouw prestaties verbeteren door efficiënter te gaan trainen
– Jij wilt weten of je vooruitgang boekt door je trainingen

Staat jouw reden hierbij? Dan ben je bij ons aan het goede adres voor een inspanningstest!

Wat is een inspanningstest?

Veel mensen denken dat inspanningstesten alleen voor topsporters zijn, maar juist ook de recreatieve sporter kan veel profijt hebben bij het afnemen van een inspanningstest. Een inspanningstest geeft namelijk een duidelijk beeld van je huidige conditie en kan jouw goed helpen om je sportieve doelen te halen of juist te gaan overtreffen. Bij ZorgSaam voeren we, afhankelijk van jouw sport en doel, een inspanningstest uit op een loopband of fiets. Onze inspanningstest betreft een zogenoemde adem-gas analyse met een hartslagmeter. Tijdens deze ademgasanalyse wordt de zuurstofopname en de uitademing van koolstofdioxide (een afvalstof) gemeten. Met deze waarden kunnen we de stofwisseling in de gaten houden tijdens de inspanning en hierdoor bepalen wij wat jouw trainingszones en omslagpunt zijn. Daarnaast meten we jouw snelheid tijdens het lopen of de wattage tijdens het fietsen en de hartslag op de desbetreffende inspanning. Alles met elkaar krijg je zo een compleet en nauwkeurig overzicht van jouw huidige conditie, jouw omslagpunt en jouw trainingszones en hierdoor kun je met je hartslagmeter of wattagemeter beter en efficiënter trainen.

Hoe verloopt een inspanningstest?

Afhankelijk van jouw favoriete sport wordt de test uitgevoerd op een geijkte hardloopband van TechnoGym of op een speciale NEOBike fiets van Tacx. Je wordt getest door één van onze sportfysiotherapeuten: Henrieke Krommendijk, Steven Zwart of Marieka op den Dries. De test verloopt door middel van een blokkenprotocol waarbij in blokken van 3 minuten de weerstand/snelheid per blok wordt opgevoerd. We werken bij ZorgSaam in Hellendoorn met een Aeroman ademgasanalyse apparaat. Dit apparaat heeft een comfortabel masker hetgeen prettiger op je gezicht zit tijdens de inspanningstest ten opzichte van de traditionele testen. Met deze methode behoren de oncomfortabele en vaak dure ademgasanalyse methodes tot het verleden. De Aeroman maakt het mogelijk om snel, simpel en zonder maximale belasting een goed beeld te krijgen van jouw lichamelijke conditie. Op deze manier kan namelijk binnen 30 minuten je VO2max, omslagpunt en trainingszones worden bepaald. Het voordeel hiervan is dat je op basis van de testresultaten individuele en resultaatgerichte trainingsadviezen kunt opstellen die je gaan helpen om beter te kunnen trainen zodat je jouw sportieve doelen kunt bereiken of te gaan overtreffen. Na de inspanningstest zullen alle uitslagen met je worden besproken. In totaal neemt het gehele onderzoek maximaal 60 minuten in beslag.

Let op: Deze inspanningstest wordt niet door een sportarts uitgevoerd en er wordt niet getest op medische afwijkingen.

ZorgSaam verzorgt de inspanningstesten voor het continentale wielerteam van VolkerWessels-Merckx en ons Running Team ZorgSaam.

Kosten
De kosten van een inspanningstest bedragen €149,- en kunnen niet gedeclareerd worden bij uw zorgverzekeraar.

Locatie
De inspanningstesten worden gedaan in ons analysecentrum aan de Koemaste 2c in Hellendoorn.

Contact
Wil je een afspraak maken of heb je vragen? Neem dan contact op:
Tel: 0548-615889 of per mail: [email protected]

 

 

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×