Wij maken gebruik van cookies

Door gebruik te maken van onze website ga je akkoord met onze cookies. Voor meer informatie kun je kijken bij ons cookie- en privacybeleid.

Ik begrijp het
Maak nu online een afspraak

18 maart 2020

Wat moeten we nu wel doen in deze tijd? Blijven bewegen!

Onze bewegingsvrijheid wordt op dit moment zeer beperkt door het corona virus. We weten wat we moeten laten maar weten we ook wat me moeten doen? Wat kan onze afweer helpen?

Bewegen

Bewegen is en blijft belangrijk juist ook in deze tijd, maar wel individueel. Op deze manier verhogen we onze weerstand: “Geen afkeer van bewegen maar afweer door bewegen,” aldus hoogleraar Erik Schrerder. Het is aangetoond dat bewegen zorgt voor het vrijmaken van witte bloedcellen die nodig zijn om indringers van buiten te neutraliseren. Dagelijks individueel wandelen, fietsen, oefeningen doen of hardlopen in de buitenlucht kan geen kwaad volgens de deskundige virologen, immers besmetting vindt plaats van mens tot mens. Ben en blijf je goed fit dan maak je jezelf weerbaar tegen infecties.

Eet en drink gezond

Eet en drink gezond is het advies van onze sportdiëtist Jorien Brinkers. Dit is natuurlijk altijd al goed maar nu juist om je afweer goed op peil te houden. 2 liter water per dag om goed je lichaam te reinigen en het eten van vitamine en eiwitrijk voedsel is aan te raden. In de blog “Wat moet je eten in deze corona crisis?” van Jorien vind je veel informatie.

Slaap

Slaap voldoende zodat je genoeg rust krijgt en minder vatbaar bent voor infecties. Minimaal 8 uur slaap per 24 uur luidt het advies. Meer informatie over een goede nachtrust vind je in de blog over slapen uit het leefstijlroer.

Kun je wel wat hulp gebruiken om te bewegen?

Wil je naar aanleiding van bovenstaande meer informatie? Een wandelschema, een hardloopschema of oefeningen? Mail ons gerust: [email protected]

Het is van belang dat we Samen Zorgen voor onze gezondheid!

 

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×