Wat is Perfect Pilates?
Perfect Pilates is een trainingsmethode voor het gehele lichaam of zoals dat zo mooi heet: voor Body en Mind. Er komt geen fitnessapparatuur aan te pas, alleen een matje. Het grote voordeel is dus, dat je deze trainingsmethode overal waar je bent kunt toepassen.
De originele Pilates methode is al 100 jaar oud en de grondlegger is Joseph Pilates. De oefeningen die hij gebruikte in zijn trainingsmethode waren een combinatie van lenigheid, stabiliteit en spierbeheersing. Vandaag de dag wordt deze combinatie nog steeds gebruikt in de Perfect Pilates. Perfect Pilates is de gemoderniseerde vorm van Pilates en gericht op onze dagelijkse houding. In tegenstelling tot de oude methode wordt er tijdens Perfect Pilates gewerkt met een holle rug en wordt er geoefend in de eindstand van de beweging. Dit heeft zijn uitwerking op de diepe rugspieren, die heel belangrijk zijn voor de stabiliteit van onze onderrug. Deze spieren worden ook wel de vergeten spieren genoemd, omdat wij niet meer gewend zijn die spieren in het dagelijks leven te gebruiken en hierdoor kunnen rugklachten ontstaan. De oefeningen van Perfect Pilates zijn gericht op het verbeteren van onze houding waarbij de rug-, buik-, bekkenbodem- en ademhalingsspieren een centrale rol spelen. Vanuit een stabiele houding worden ook oefeningen gegeven voor het versterken van arm- en beenspieren.
Voor wie is Perfect Pilates geschikt?
De Perfect Pilates methode is geschikt voor mensen met een mindere conditie, maar ook voor topsporters en kan zowel individueel als in groepen worden gegeven.
In onze praktijk kun je je opgeven voor de groepsles van maximaal 6 personen. De Perfect Pilates is eenmaal per week waarbij een uur wordt getraind in één van onze oefenzalen. Tijdens de les worden de verschillende buik-, rug-, been- en armspieroefeningen gegeven onder begeleiding van een daarvoor geschoolde fysiotherapeut. Om de 4-5 weken wordt een ander oefenprogramma gegeven en deze krijg je mee voor thuis, zodat je deze ook kunt herhalen.
Kosten
De kosten voor de Perfect Pilates lessen worden niet vergoed door zorgverzekeraars en bedragen € 51,- per 4 weken via automatische incasso inclusief cursusmateriaal.
Wanneer, waar en door wie?
- maandag van 09.00 tot 10.00 uur in Nijverdal door Patrick ter Brugge (vanaf september ’26 1 plekjes beschikbaar)
Heb je interesse? Bel 0548-615889 of vul het aanmeldformulier in voor aanmelding of verdere informatie.
