In de spotlight sportfysiotherapeut Steven Zwart

In onze nieuwe rubriek ‘In de spotlight’ bevragen we medewerkers van Team ZorgSaam over onderwerpen waar ze momenteel druk mee bezig zijn. In deze blog komt onze sportfysiotherapeut Steven Zwart aan het woord.

Steven nam afgelopen weekend deel aan de HYROX, een wereldwijd fitness-evenement dat hard aan populariteit wint. Tijd om Steven de hemd van zijn lijf te vragen over dit evenement, zijn deelname én zijn werk bij ZorgSaam.

Voordat we de diepte in gaan, Steven kun je wat meer over jezelf vertellen?

Mijn naam is Steven en ik woon samen met mijn vriendin Elsanne (ook fysiotherapeut) en onze zoon Moos in Nijverdal. Ik ben 34 jaar en inmiddels alweer 11 jaar daarvan werkzaam als fysiotherapeut. Met een kleine tussenstap werk ik in totaal al 9 jaar bij ZorgSaam. Mensen zullen het misschien niet geloven, maar vroeger als kind was ik niet bepaald sportief en een paar kilootjes te zwaar. Aan het begin van de middelbare school heb ik het sporten ontdekt. Ik heb jarenlang getennist bij TC Nijverdal en gevoetbald bij de Hulzense Boys. Geleidelijk aan ben ik begonnen met krachttraining en ben ik zo de wereld van de Crossfit en Hyrox ingerold. De laatste jaren train ik met veel plezier bij Twee12 in Nijverdal. Gezondheid en bewegen zijn voor mij al jarenlang een belangrijk onderdeel van mijn leven. Gelukkig heb ik in Elsanne een partner gevonden die dit ook erg belangrijk vind. Naast al dat gesport vind ik het leuk om te koken, gitaar te spelen en spreek ik graag af met familie en vrienden.

Je hebt deelgenomen aan de Hyrox . Een evenement wat enorm in opkomst is. Kun je meer vertellen over het evenement?

Hyrox is een wedstrijd waarin je conditie en kracht getest worden in één race. Het is een soort van hindernisbaan voor fitnessfanaten. Het bestaat uit 8 rondes van 1km hardlopen, waarbij je na elke kilometer een fitnessoefening moet doen. De oefeningen variëren van burpees, wall balls, een slee met zware gewichten duwen tot lunges. Hyrox is voor iedereen toegankelijk en je kunt het zowel solo als met een buddy doen. Afgelopen weekend heb ik individueel meegedaan in Ahoy (Rotterdam) en in mei doe ik hem samen met mijn vriendin in Thialf (Heerenveen).

Wat heeft jou persoonlijk gemotiveerd om deel te nemen aan Hyrox?

Ik ben elke keer opzoek naar een mentale en fysieke uitdaging. Nadat ik ben gestopt met voetballen ben ik begonnen met obstacle runs, crossfitwedstrijden en nu dus een Hyrox wedstrijd. Het geeft mij een mooi doel om voor te trainen en ik vind het leuk om te kijken waar mijn mentale en fysieke grens ligt.

Hoe heb je je fysiek en mentaal voorbereid op deze uitdaging?

Ik heb helaas een wat rommelige voorbereiding gehad. In december had ik zelf lichamelijke klachten, waardoor ik anderhalve maand niet heb kunnen sporten. Gelukkig heb ik de afgelopen jaren met crossfit een aardige fysieke fundering opgebouwd. Tijdens de afgelopen periode lag de focus meer op hardlopen en een mix van kracht- en conditietraining. Bij Hyrox ben je flink in het voordeel als je goed kunt hardlopen en kun je daarmee de meeste tijd winnen. Gelukkig ligt het conditionele aspect van Hyrox mij van nature wel.

Hoe heb je de Hyrox ervaren en welke inzichten heb je er uitgehaald

Het evenement is al een beleving op zich. het is super georganiseerd, zowel voor de deelnemers als het publiek. Je drijft jezelf behoorlijk tot het maximale. Het opzoeken van deze grenzen doe je niet zo vaak. Door het wedstrijd evenement, je wilt namelijk een zo’n goed mogelijk tijd halen haal je in jezelf iets extra’s naar boven.
Dat gaf mij bijvoorbeeld het inzicht dat ik mentaal en fysiek tot meer in staat ben dan dat ik soms zelf denk. Daarnaast hebben we samen met de andere deelnemers van Twee12 een leuke dagen van gemaakt.

Je hebt getwijfeld over je toekomst binnen de fysiotherapie en bij ZorgSaam. Wat waren de belangrijkste factoren die je aan het denken hebben gezet?

Ik belande de laatste jaren een beetje in de sleur van de dagelijkse praktijkagenda en ervaarde minder uitdaging in mijn werk. Een dag werkzaam zijn als fysiotherapeut betekent eigenlijk altijd aan staan. Elke half uur een nieuwe patiënt of een oefengroep met weinig tijd tussendoor om even wat dingen bij te werken zoals je mail en administratie. Dit resulteert erin dat je vaak in je “vrije tijd” nog wat administratie doet of een overleg plant. Daarnaast is mijn privésituatie de laatste jaren ook totaal veranderd. Vriendin, samenwonen, huis kopen, huis verbouwen, kind krijgen etc. Door de drukte gunde ik mezelf ook minder tijd voor bijvoorbeeld sporten of soms even relaxen of niks doen. Langzaam aan wordt dan de mentale buffer ook minder en gaat het werk nog meer tegen staan.

Hoe heb je deze periode van twijfel aangepakt? En hoe heeft deze aanpak je keuze beïnvloed, zowel professioneel als persoonlijk?

Het afgelopen jaar heb ik een loopbaan coaching traject gevolgd, wat mij veel inzicht heeft gegeven in mijzelf als persoon, mijn kwaliteiten en persoonlijke waarden en normen. Dit was voor mij heel waardevol, want ik kwam er eigenlijk achter dat ik al lange tijd niet meer volgens mijn eigen waarden en normen leefde. Het hele traject is voor mijn persoonlijke ontwikkeling heel waardevol geweest, waardoor ik zowel privé als op het werk lekkerder in mijn vel zit.

Wat gaf uiteindelijk de doorslag om het vak niet te verlaten, maar deels wel een nieuwe richting in te slaan?

Als ik terugga naar essentie van wat ik écht leuk vind om te doen dan kom je terug bij dingen zoals: mensen begeleiden/coachen, kennisoverdracht, gezondheid en leefstijl, sporten en bewegen met mensen. Deze elementen komen heel sterk terug in het beroep als fysiotherapeut. Daarnaast krijg ik vanuit de praktijk de ruimte om naast mijn huidige werkzaamheden nieuwe projecten op te starten waardoor ik nog meer in mijn element kom. De aankomende periode ga ik naast mijn werk als sportfysiotherapeut starten met het geven van klinische lessen aan collega’s en stagiaires en start ik binnenkort met het geven van personal training. Daarnaast ben ik ook actief binnen UMOOOVE om de regionale zorg voor bijvoorbeeld acute knieklachten te verbeteren.

Waarom heb je ervoor gekozen om personal training te starten bij ZorgSaam?

De laatste jaren is de focus binnen ZorgSaam verplaatst van alleen maar blessures behandelen, naar mensen ondersteunen om hun algehele gezondheid te verbeteren. Wij zetten ons graag in voor een gezonde gemeente Hellendoorn, zodat iedereen gezond en vitaal oud kan worden. Voor mij sluit het aanbieden van personal training aan bij deze missie die wij gezamenlijk dragen, maar het sluit ook aan bij mijn eigen kernwaarden. Voor mij is een gezonde leefstijl en bewegen hartstikke belangrijk en bijna vanzelfsprekend. Ik kijk er naar uit om mensen te begeleiden in het ontwikkelen van een gezonde leefstijl en mensen te helpen om mentaal en fysiek weer beter in hun vel te zitten.

Wat wil je bereiken met deze nieuwe stap en voor wie is jouw training bedoeld?

Ik gun iedereen een gezond en gelukkig leven, maar ik weet ook dat dat niet voor iedereen zo vanzelf sprekend is. In onze fysiotherapiepraktijk, maar ook in de algehele samenleving, zien we dat steeds meer mensen ongezonder leven en minder bewegen. Hierdoor hebben steeds meer mensen overgewicht, weinig energie, herstellen ze minder goed van blessures en zitten ze mentaal en fysiek niet lekker in hun vel. En vaak horen we dezelfde excuses. Weinig tijd, geen zin, geen idee waar je moet beginnen, een blessure die roet in het eten gooit.

Maar gelukkig hoeft dit voor mensen niet het eindstation te zijn. Stel je eens voor dat je weer meer energie hebt, pijnvrij kunt bewegen, afvalt, een gezonde leefstijl ontwikkeld, mentaal en fysiek weer beter in je vel zit. Ik ben er heilig van overtuigd dat dit voor veel mensen mogelijk is, zolang je maar de juiste kennis en een duidelijk plan hebt.
Daarnaast vind ik het leuk om met sporters aan de slag te gaan die weer willen sporten na een blessure, die preventief willen werken aan blessures of die hun sportprestatie willen verbeteren. Wil je bijvoorbeeld je tijd verbeteren tijdens een hardloopwedstrijd, wil je aan een HYROX deelnemen of wil je de stap maken naar een hoger voetbalelftal maar weet je niet hoe je dit moet aanpakken? Ik help je met een gericht plan om fitter en sterker te worden.

Hoe ga je jouw ervaring als sportfysiotherapeut en sporter combineren in je rol als personal trainer?

Ik denk dat mijn ervaring als sportfysiotherapeut perfect aansluit bij het werk als personal trainer. Ik heb kennis van trainen, het menselijk lichaam en herstelprocessen. Hierdoor wordt je niet alleen op de korte termijn fit, maar zorgen we tevens voor een duurzaam resultaat en werken we ondertussen aan een blessurevrij lichaam.
Heel veel mensen denken bij personal training vaak alleen aan hard trainen, maar het is minimaal net zo belangrijk (zo niet belangrijker) hoe jij de rest van de week voor je lichaam zorgt. Wat eet je, hoe is je herstel, hoe is je stress management, slaap je goed, hoe is je ademhaling, hoe zit je in je vel? Daar komt mijn kracht als sportfysiotherapeut naar voren.

Als laatste vraag wat maakt het voor jou leuk om bij ZorgSaam te werken?

We hebben een hartstikke leuk team, waarin iedereen gewaardeerd wordt. De sfeer in de praktijk is laagdrempelig en gezellig. Daarnaast krijgen we de ruimte om jezelf te ontwikkelen en te doen waar je echt gelukkig wordt wat het werk een stuk leuker maakt.