Ben je op zoek naar balans in je leven ondanks chronische klachten?
Doel van de groep
Acceptatie en omgaan met aanhoudende chronische lichamelijke klachten die je hinderen in het dagelijks leven en die je gevoelens en of gedrag negatief beïnvloeden. Denk aan langer bestaande klachten als PDS (prikkelbaar darm syndroom), fybromyalgie, chronische pijn en ook chronische vermoeidheid. Ook kan je denken aan andere aanhoudende lichamelijke klachten die niet of minder verklaarbaar zijn vanuit een medische diagnose.
Voor wie?
Er is een wisselwerking tussen lichamelijke en mentale klachten, daarbij kunnen lichamelijke chronische klachten een overprikkeling geven aan het zenuwstelsel en daarbij reageert ieders immuunsysteem anders hierop. Deze behandeling is geschikt als je merkt dat lichamelijke klachten samenhangen met de ontwikkeling van mentale problemen. Je wordt bijvoorbeeld gehinderd door strenge leefregels of er zijn onderliggende schokkende traumatische ervaringen geweest. Of doordat je moeite hebt om je grenzen aan te geven of om nee te zeggen. Maar ook als je merkt dat bepaalde gevoelens samenhangen met je lichamelijke klachten zoals angst of verdriet.
Praktijkvoorbeelden
Vanuit chronische vermoeidheid (ME) bang zijn om te bewegen waardoor je conditie verder achteruitgaat en je klachten juist erger worden. Of denk aan het ontwikkelen van paniekklachten bij een chronische benauwdheid wat maakt dat door de paniekklachten je situaties gaat vermijden die je voorheen plezier en afleiding gaven. Tenslotte moeheid bij ernstige diabetes 1 (of bij fybromyalgie) waarbij activiteiten zoals (vrijwilligers)werk een belasting vormen. Je veelvuldig piekert over een aantal zaken en het piekeren moeilijk te stoppen is.
Wat ga je doen?
In de groepsbehandeling gaan we er vanuit dat ziekte en klachten worden bepaald door biologische, maar ook door psychologische en sociale factoren. Een voor jou gezonde balans hierin vinden is een centraal thema. Door het in beeld brengen van deze verschillende factoren die bij jou spelen, herken je deze factoren makkelijker. Aansluitend ga je ook onderzoeken wat voor jou helpt om je gezonde balans te hervinden bij jou klachten en in jouw levensfase. In elke sessie werken we een onderdeel theoretisch uit om daarin te komen naar aandachtspunten voor jou om de daaropvolgende weken actief en concreet mee te oefenen.
In stappen gaan we oefenen met:
- We gaan per persoon een overzicht maken van de biologische, psychologische en sociale factoren.
- We gaan vervolgens inzomen op de voor jou meest hinderlijke lichamelijke klacht en wat daarvan de gevolgen zijn en ook daarin kijken welke acties je mogelijk kan inzetten op verschillende onderdelen
- Welke leefregels kom je tegen in je dagelijks leven en helpen deze? Hoe kun je deze veranderen.
- We praten over het onderwerp stress en levensgebeurtenissen en hoe je daarmee omgaat.
- We brengen in kaart je sociaal netwerk, de mensen die voor jou belangrijk zijn en hoe je deze inzet.
- We spreken over de veranderingen in je leven door de chronische klachten en wat dat voor je betekent.
Praktische informatie
De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers (vanaf leeftijd 18 jaar en ouder) en wordt gegeven door Gezondheidspsycholoog Bertina Blom. Er zijn 6 bijeenkomsten en elke bijeenkomst duurt anderhalf uur. Vooraf aan de start van de groepsbijeenkomsten is eerst een individueel kennismakingsgesprek. Naast deze groepsbijeenkomsten heeft elke deelnemer nog 2 individuele sessies (van elke 60 minuten) waarvan er minimaal 1 tijdens het groepstraject kan worden gebruikt, er kan 1 sessie als een follow up (binnen 3 maanden na afloop) worden bewaard. Deze individuele sessies worden ingezet om ondersteuning te krijgen op punten waar het proces moeilijk(er) loopt en worden in overleg ingevuld.
Kosten
De kosten voor een individueel start gesprek (60 minuten), 6 groepsbijeenkomsten en 2 individuele gesprekken (60 minuten) bedraagt 750 euro. Deze kosten kunnen vergoed worden door je werkgever of via de arbo-dienst. Als er een diagnose gesteld kan worden kan er een deel bij de verzekering gedeclareerd worden. Ook is er een optie om de kosten in delen te betalen.
Data
De groep start op maandag 18 mei om 15.30 tot 17.00 uur. De groep zal starten bij een minimale deelname van 4 personen. Daarnaast kan iedere deelnemer nog 2 individuele sessies plannen.