Ervaring Fundament programma: van 7 jaar rugklachten naar herstel

Ted (65): 7 jaar rugklachten, 8 weken die het verschil maakte

Je hebt al jaren zo’n zeurende rug. Niet zó erg dat je ermee naar de dokter rent, maar net genoeg om je af te remmen. Je past je aan, je doet wat rustiger aan, en je hoopt dat het vanzelf overgaat. Ted (65) herkent dat patroon als geen ander. Tot hij besloot het anders aan te pakken.

Zeven jaar zoeken naar antwoorden

Het begon met een val van een veranda, waarbij Ted op zijn heup en onderrug terechtkwam. Sindsdien heeft Ted aanhoudende rugklachten. “Iedere keer als ik wat deed, na een minuut of 30 tot 45, begon het te zeuren. De lol was er dan snel af.”

Foto’s lieten niets zien. Standaard fysiotherapie hielp niet. Zeven jaar lang bleven de klachten sluimeren op de achtergrond, zonder dat iemand de vinger op de zere plek kon leggen.

Niet alleen de rug, maar het hele plaatje

In het Fundament programma wordt het anders aangepakt. Gericht oefenen en behandelen, gecombineerd met kennis over álle factoren die kunnen bijdragen aan rugklachten: slaap, ademhaling, voeding, stress, herstel, het immuunsysteem, pijn en bewegen.

Voor Ted waren dat stuk voor stuk eyeopeners. “Er zijn een aantal aandachtspunten waar je wel degelijk rekening mee gaat houden. Zoals mijn ademhaling en voeding. Het is moeilijk, maar je moet ergens beginnen.”

En de overtuiging dat dit allemaal met elkaar samenhangt? Die is er inmiddels helemaal. “Ja, absoluut. Het heeft verbinding met alles.”

Van aanpassen naar vooruitgang

Een van de belangrijkste inzichten voor Ted: dat je jezelf ongemerkt vastzet. “Je past je aan, je gaat anders lopen zodat je de pijn minder voelt. Maar daardoor krijg je ergens anders weer pijntjes. Je komt van het een in het ander.”

Door gericht te werken aan de basis draaide dat om. In acht weken tijd merkte Ted verschil: meer conditie en meer kracht. “Dat vind ik verbazingwekkend in zo’n korte tijd. Ik kan nu ook langer in de tuin werken en hoef minder vaak pauze te nemen. Thuis zijn ze daar ook blij mee.” Overdag heeft Ted een zittend beroep, maar hij is graag fysiek bezig. “Ik ben blij dat ik dat nu weer beter en meer kan.”

Persoonlijke aandacht die je voelt

Wat Ted zou veranderen aan het programma? “Niks. Ik vind het gerichte en kleinschalige juist een groot voordeel. Nienke is erg betrokken en luistert goed. Er wordt ook adequaat gereageerd op je klachten, daar wordt echt wat mee gedaan.”

En misschien wel het mooiste compliment: “De samenwerking met iedereen van ZorgSaam vind ik erg prettig. Het contact en de spontaniteit, dat voelt als thuiskomen.”

Ted’s advies: wacht niet te lang

Twijfel je nog? Ted is er duidelijk over. “Je kunt wachten tot je klachten erger worden, tot het problematisch wordt, met alle gevolgen van dien. Soms verplicht de huisarts je uiteindelijk om aan de slag te gaan, en dan is het meestal al te laat. Je kunt het beter ongedwongen doen en het niet over je heen laten komen.”

Precies daar draait het om. Niet wachten tot het niet meer gaat, maar zelf de regie pakken. Niet omdat het voor je wordt opgelost, maar omdat je zelf leert kiezen wat werkt voor jouw lichaam.

Herken je Ted’s verhaal?

Zeven jaar sluimerende klachten hoeven geen zeven jaar te blijven. In het Fundament programma leer je in acht weken niet alleen sterker te bewegen, maar ook waaróm je klachten blijven terugkomen en wat je er zelf aan kunt doen.