Verder kijken dan alleen de blessure bij v.v. Hellendoorn

Zaterdag 5 september organiseerden we het bestuur en de medische staf van v.v. Hellendoorn samen met ZorgSaam een geslaagde voetbalochtend voor VVH 1, VVH 2, Dames 1 en O23.

Centraal stonden twee onderwerpen die een belangrijke rol spelen bij gezondheid, herstel en prestaties: voeding en ademhaling.

Sportdiëtist Simon van Dalen van VoedingConditie nam de spelers mee in voeding rondom trainingen en wedstrijden. Wat kun je het beste eten en drinken voor, tijdens en na het sporten? En welke keuzes helpen juist wel of niet bij prestaties en herstel?

Rob Alferink ging vervolgens praktisch aan de slag met ademhaling. Verschillende spelers ontdekten dat ze in rust eigenlijk te veel ademen of voornamelijk vanuit de borst ademen. Met een aantal eenvoudige oefeningen ervaarden ze direct dat ademhaling beïnvloedbaar is.

Mooi om vooral de nieuwsgierigheid en het enthousiasme van de spelers te zien. Veel vragen, interactie en vooral veel praktische tips waarmee ze zelf aan de slag kunnen.

Blessurepreventie begint wat ons betreft bij een gezonde basis.

De ochtend past bij onze visie om verder te kijken dan alleen het behandelen van blessures. Bewegen, voeding, slaap, herstel en ontspanning spelen daarin allemaal een rol. Samen met v.v. Hellendoorn kijken we daarom ook naar de omgeving waarin sporters zich bevinden. Bijvoorbeeld door het aanbod in de kantine beter te laten aansluiten bij gezonde en verantwoorde keuzes na een training of wedstrijd. Een mooie stap richting een gezonde sportkantine!