Trainingsschema’s

Hieronder vind je verschillende trainingsschema’s die met zorg zijn samengesteld door de (sport)fysiotherapeuten en manueel therapeuten van Fysiotherapie ZorgSaam.

Trainingsschema’s rug

• Mobiliserende oefeningen lage rug
• Stabiliserende oefeningen MCI
• Stabiliserende oefeningen lage rug

Trainingsschema’s voetbal, korfbal, hockey, volleybal

• Kracht en stabiliteitsoefeningen voetbal
• HIIT hardlopen (hoog intensieve intervaltraining)
• Kracht en stabiliteit enkel
• Kracht en stabiliteit knie

Mocht je vragen hebben over één van bovenstaande schema’s neem dan contact met ons op.