Een gezonde leefstijl bestaat niet alleen uit voldoende beweging en gezond eten. En een gezond gewicht is ook niet een garantie voor een gezonde leefstijl. In de praktijk zien wij veel mensen die het bewegen en voeden op de rit hebben, maar dat er toch iets knaagt. Misschien is dit voor jou ook herkenbaar?
- Je hebt een verstoorde werk-privé balans.
- Je werkt hard (met of zonder plezier), maar komt ’s avonds uitgeblust thuis. En je hebt weinig energie om aandacht aan je kinderen of partner te geven. Of je bent eigenlijk te moe om leuke dingen te doen.
- Of je hebt weinig momenten van ontspanning, je staat altijd maar aan.
- Je slaapt slecht, je hebt verstoorde nachten en daardoor wordt je niet uitgerust wakker.
- Of je ervaart stress. Je denkt vaker dan wenselijk aan bijvoorbeeld je werk en bepaalde vervelende omstandigheden.
- Je concentratie is misschien minder en je vergeet dingen sneller dan voorheen.
- Je ervaart (onbegrepen) klachten of stress ten gevolge van de overgang
Wil jij ook weer regie over deze factoren?
Bovenstaande factoren zijn niet normaal en zijn een teken dat je niet in balans bent. Je bent je zelf misschien wel mentaal aan het overvragen, terwijl je lichaam al signalen aan het geven is dat dit niet de juist weg is. Hoe krijg je de regie weer terug over je mentale gezondheid?
Het begint met inzicht. Waarom reageer en handel jij zoals je nu doet? En waarom lukt het je niet om dit om te keren. En als je het om kon keren, hoe ziet dan jou ideale leven eruit?
Dit kun je zelf proberen te onderzoeken maar je kunt je ook laten begeleiden
Je kunt dit zelf onderzoeken, boeken lezen en denken dat het vanaf morgen anders gaat. Je kunt er ook voor kiezen om samen met leefstijlcoach Martijn Krabshuis en Ageeth Broekmate dit te onderzoeken. Afgelopen jaren heeft hij ruim 100 mensen op weg geholpen naar een gezonder gedrag. Wil jij net zoals deze mensen ook weer eigen regie over je gezondheid hebben en hierdoor:
- Zelf keuzes maakt wat jij belangrijk vindt in plaats dat een ander die voor je maakt
- Makkelijker nee kunnen zeggen zonder je daar vervelend over te voelen?
- Elke morgen uitgerust wakker worden
- Je energieker voeler en dat je het leven weer aankan
- Meer plezier uit je leven halen en echt ontspannen