Groeten uit Bali

Op dit moment ben ik, Rob, voor 10 weken met mijn gezin in Bali. We beleven een bijzonder avontuur met mijn vrouw Miriam en onze drie kinderen: Robien (6), Boris (4) en Meis (1 jaar).

Naast dat we volop genieten van het prachtige Bali, zijn we hier ook deels aan het werk. Je vraagt je wellicht af hoe je als fysiotherapeut op afstand kunt werken. Dat is inderdaad lastig als het om patiëntencontact gaat. Maar sparren met collega’s en nadenken over onze praktijk en de toekomst van de gezondheidszorg kan prima of zelfs beter vanuit Bali.

Is de huidige gezondheidszorg nog houdbaar?

Over deze vraag denk ik regelmatig na. En als ik die vraag nu beantwoord, dan is het antwoord NEE! In de gezondheidszorg ligt de focus op het behandelen van symptomen in plaats van dat de oorzaak van klachten worden opgelost.

En vandaag de dag eten we meer en te veel ten opzichte van vroeger. De jeugd beweegt gemiddeld genomen te weinig. En anno 2024 is het aantal mensen met een burn-out en depressie nog nooit zo groot geweest. De politiek en zorgverzekeraars besteden nog steeds veel (te veel) geld aan genezen in plaats van het voorkomen van ziektes. En dan te bedenken dat door de toenemende vergrijzing in de komende 20 jaar nog meer mensen zorg nodig hebben, maar de mensen die het uit moeten voeren, schaarser worden. Dus als we zo doorgaan ontstaat er een gigantisch zorginfarct.

Eerst zelf regie over eigen gezondheid

Zijn we met z’n allen niet verwijderd geraakt van de kern: simpel, gelukkig en gezond leven?
Als je hier in Bali kijkt, zijn de omstandigheden voor een groot deel van de bevolking minder welvarend. Alleen lijken de mensen hier veel bewuster in het moment te leven en minstens zo gelukkig.

Gezond gedrag als stabiele basis

Wat is gezond gedrag? Ik denk dat velen het helemaal niet weten. Tegenwoordig voelt gezond eten met onbewerkte producten uit de natuur als een dieet. 10.000 stappen per dag voelt als sporten. Maar dit is gewoon de normaal.
Wat mij helpt is mezelf vragen te stellen. Hoeveel wil ik bewegen? Wat is voor mij gezond eten? Welke activiteiten en mensen geven mij energie? En op welke momenten in het afgelopen jaar voelde ik mij op mijn best?
En wat heb ik nodig om mijzelf goed te voelen? En mag ik mezelf ook gewoon een dag niet zo goed voelen? Staan we onszelf dat toe?
Door hier bewust bij stil te staan, krijg je inzicht in je eigen gedrag. En zie je dat het in de praktijk misschien wel afwijkt van hoe je het graag wilt.

Wanneer het lichaam ‘nee’ zegt

Zorg je niet voor je eigen lichaam dan is het risico dat het lichaam zelf op de handrem gaat staan. Want als ons lichaam nee zegt krijg je een burn-out, een ziekte, griep of ernstige aandoeningen zoals een hartaanval of beroerte, zij kunnen je plotseling stopzetten.
Helaas kunnen we niet alle ziektes voorkomen. Maar ik geloof dat als we van jongs af aan onze fysieke en mentale gezondheid prioriteit geven dat we veel ziektes en klachten vroegtijdig kunnen beïnvloeden en voorkomen.

Het lichaam en zijn wijsheid

Het lichaam is een zo’n ingenieus systeem, dat het zonde is om er niet naar te luisteren. Je zenuwstelsel en daarmee je ademhaling gaan een versnelling hoger om jouw stress te controleren, goed voor een korte periode, maar niet voor 2 maanden. Nek- of rugpijn openbaart zich omdat je te veel hooi op je vork neemt. En je schouder gaat pijn doen omdat je deze structureel aan het overbelasten bent. Benut deze signalen en je doet je lichaam een groot plezier.

Voorkomen is beter dan genezen

En juist deze signalen vinden wij bij ZorgSaam zo belangrijk. Als je bij ZorgSaam behandeld wordt, durf ik te zeggen dat je bij ons de beste mogelijke behandeling krijgt die voorhanden is. En hebben we dat zelf niet in huis, dan verwijzen we graag door naar een collega zorgverlener of naar de huisarts of het ziekenhuis.
Alleen heb je, in zóveel gevallen, zelf ook een belangrijke sleutel tot herstel in handen, in plaats van dat iemand anders het voor je oplost.
Want hoe mooi zou het zijn voordat je überhaupt klachten hebt of dat je klachten erger worden beschikt over een robuuste gezondheid en een lichaam dat in balans is. Hoe ziet een lichaam in balans eruit:

• Je hebt een goede nachtrust (7-8 uur)
• Je hebt een ontspannen zenuwstelsel
• Je hebt een fit en sterk lichaam (ongeacht leeftijd)
• Je hebt een gezond eetpatroon
• Je hebt dagelijks voldoende beweging (30 – 60 min per dag)
• Je stapt ’s morgens met plezier uit bed om de dag te beginnen
• Dingen uit het verleden zitten je niet meer dwars
• Je hebt voldoende sociale contacten die je energie geven

Als je dit lijstje leest, denk dan eens na. Wat heb jij vandaag nodig om je gezondheid een plezier te doen? En wat heb je deze week nodig om er een goede week van te maken?

Een positieve gezondheidszorg

Want ik ben ervan overtuigd dat we onszelf en de gezondheidszorg een enorm plezier doen door  zelf de regie over onze eigen gezondheid te nemen en dit te stimuleren. En onze behandeling fysiotherapie heeft nog meer effect als je zelf lichamelijk en geestelijk zo goed mogelijk in balans bent!

Naast onze fysiotherapeutische behandeling willen wij je ook helpen met je gezondheid. Hulp nodig? Wij helpen je graag!

De groeten uit Bali

Rob Alferink