Wij maken gebruik van cookies

Door gebruik te maken van onze website ga je akkoord met onze cookies. Voor meer informatie kun je kijken bij ons cookie- en privacybeleid.

Ik begrijp het
Maak nu online een afspraak

11 januari 2021

Je moet niet oud willen zijn, dat overkomt je vanzelf wel!

Iedere dag begint de heer Bloemendaal (92) samen met zijn vrouw aan een oefenprogramma van 20 minuten. Ze motiveren elkaar en trainen beide met hun eigen schema. Hij traint voornamelijk de schouderpartij, want die worden na eigen zeggen ‘erg stram’ door het ouder worden. Van zwaaioefeningen in allerlei richtingen tot het rollen van schouders en diverse rekoefeningen. Soms net ‘iets te enthousiast’, waarop een bezoekje aan Geriatriefysiotherapeut Patrick ter Brugge van ZorgSaam volgt. Na een massage en wat nieuwe oefeningen, kan hij er weer tegen aan!

Met veel gevoel voor talen werd de heer Bloemendaal als missionaris de wereld ingestuurd om de boodschap rondom de digitale telefonie te verspreiden. Hij reisde naar Zuid-Amerika, Zuid-Afrika en verbleef met zijn gezin zelfs enkele jaren in Indonesië.
“Je weet pas hoe rijk je bent als je af en toe in een arm land komt. In de meeste hotels had ik niet de sportfaciliteiten zoals thuis, dus bedacht ik mijn eigen oefeningen. Die grondoefeningen van toen, ben ik altijd blijven doen. Ik doe ze zelfs als ik geen zin heb en na afloop heb ik extra veel zin om aan de dag te beginnen.”

“Je lichaam heeft er recht op om goed behandeld te worden”

“Mijn vrouw en ik beginnen altijd een beetje knorrig aan de oefeningen maar als we eenmaal bezig zijn vinden we het leuk. Samen zijn we 175 jaar oud en daar zit 175 jaar slijtage in. Je lijf heeft er recht op om goed behandeld te worden en daar hoef je echt niet voor naar een fitnessruimte. Het gaat om de mentaliteit. Als je snapt hoe belangrijk bewegen is, dan raak je echt gemotiveerd.”

“Fit oud worden krijg je niet cadeau”

In één voet heeft hij geen spieren meer, dit zorgt ervoor dat hij in feite maar op één voet loopt.
“Als je ouder wordt, raak je veel spierkracht kwijt. Je spiermassa neemt alsmaar af en je moet er wat aan doen om stevig te blijven. Nee, fit oud worden krijg je echt niet cadeau. Ik heb mijn hele leven veel gesport, getennist, gegolft en aan badminton gedaan.”
De heer Bloemendaal is nog altijd actief op de golfbaan. Twee dagen per week maakt hij een ronde op de baan van ruim 10 km. Een activiteit waar hij al gauw zo’n 4 uur zoet mee is. Slechts een klein deel van de route maakt hij gebruik van de golfkar.
“Wat ik fijn vind aan golfen, is dat je de hele dag in de buitenlucht bent. Het is echt geen slome slentertocht voor oude heren. Je zwaait met je stokken en bent veel in beweging. Je valt in de zomer toch zo één kilo per ronde af, al vullen we deze daarna ook weer aan met bier. Ik neem daarnaast ook altijd een liter water mee. Dat heb je ook nodig hoor, je want je hebt door al dat bewegen erg veel dorst.”

“We fietsen gemiddeld zo’n 2000 km per jaar”

De heer Bloemendaal en zijn vrouw zijn een actief koppel, echt alles wordt met de fiets gedaan, van boodschappen tot een bezoek aan de kinderen. Ze kiezen vaak voor hun geliefde ronde langs de Regge.
“Door het ontbreken van spieren in mijn linkerbeen lukt gewoon fietsen mij niet meer. Ik moet op- en af kunnen stappen en als dat gepland gaat, gaat het goed. Onverwachts op- en afstappen gaat niet meer. Ik viel voorheen regelmatig van mijn fiets, maar gelukkig kan ik heel goed vallen. Iemand moest mij dan weer oprapen, ik lig dan wat onhandig met mijn benen onder mijn lijf. Gelukkig is er altijd wel iemand die even een ruk aan mijn arm geeft.”
Zijn kinderen hebben lang moeten aandringen maar sinds kort heeft de heer Bloemendaal een fiets met 1 wiel voor en 2 wielen achter. Een fiets waar je eenvoudig op- en afstapt en voorzien van een aandrijfmotor.
“In de zomer heb ik een nieuwe fiets gekocht en ik heb nu al 850 km op de teller. Als ik even snel iets moet halen, stap ik op mijn fiets en in 10 minuten ben ik weer terug. Maar de motor op de fiets gebruik ik niet altijd hoor, want dan mis je de spieroefeningen. Vaak zet ik hem gedurende 3 km even op pauze.”

“Tijdens het dagelijkse borreluurtje blaas ik even op mijn hoorn”

Een andere grote hobby is de oeroude traditie van Twente: blazen op de  Midwinterhoorn. Op het terras achter zijn huis, blaast hij dagelijks rond het borreluurtje op zijn hoorn. Dit begint traditioneel  op de 1e zondag van het Advent en hij blaast af tijdens de Drie Koningen op 6 januari.
“De tukkers om mij heen doen het niet, dus dan doe ik het maar. Ik moet er behoorlijk wat energie voor inzetten maar dan maakt het ook een knap hard geluid. Soms blaast er iemand elders in de Provincie terug.”

“Je moet ZorgSaam oud worden”

Volgens de heer Bloemendaal moet je belangstelling blijven houden voor de dingen die buiten je huis plaatsvinden en vooral niet achterover gaan zitten.
“Doe wat, krijg het buiten koud en kom daarna lekker binnen. Je merkt pas hoe lekker warm het binnen is, als je naar buiten bent geweest. Dingen die vernieuwend zijn moet je in mee blijven gaan. Je moet de dingen niet alleen ondergaan, maar er zelf ook aan deelnemen, meesturen. En oud willen zijn? Nee, dat moet je niet willen, want dat overkomt je vanzelf wel.”

Een tip van de heer Bloemendaal aan andere ouderen om te blijven bewegen:

“Het grootste gedeelte zit echt in je hoofd, want ik heb er ook niet altijd zin in. Als ik naar buiten kijk en het is mistig, vind ik het ook niet aantrekkelijk om naar buiten te gaan, maar dan dwing ik mijzelf het juist wel te doen.”

 


Dit interview is gehouden voor ‘Maand van de ouderen’ en geschreven door Amber Berkhof van Amber Schrijft. De hele maand november staat in het teken van ZorgSaam oud worden, waarbij we iedere maandagavond een portret van een vitale oudere in beeld brengen.

Je bent iedere dag afhankelijk van het functioneren van je lichaam. Door ouderdom of ziekte is een goed functionerend lichaam soms niet meer vanzelfsprekend. Lopen, traplopen, fietsen, wassen, aankleden of huishoudelijke activiteiten worden dan moeilijker en de kans op vallen neemt toe. Een geriatriefysiotherapeut kan hierbij een goede ondersteuning zijn. Klik hier voor meer informatie.

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×