Actief de lente in met onze beweegchallenge!

Mensen worden wereldwijd steeds inactiever. Veel van ons werk wordt zittend gedaan, menselijk werk wordt steeds vaker vervangen door machines en zelfs voor boodschappen hoeven we tegenwoordig de deur niet meer uit. Terwijl de neurologische voordelen van een actief leven steeds duidelijker wordt. Regelmatig bewegen kan echt het verschil maken en het houdt niet alleen je lichaam maar ook je brein in goede conditie. Wij helpen jou om meer in beweging te komen en dagen je uit voor een challenge! Zet de hele maand april dagelijks 8.000 stappen en ervaar zelf de voordelen van regelmatig bewegen. Doe je mee?

Inactieve leefstijl is een sluipmoordenaar

Hart- en vaatziekten, suikerziekte type 2, een hoge bloeddruk en obesitas. Allemaal ziektes die een groot verband hebben met een inactieve leefstijl. 6 tot 10% van alle sterfte in de wereld is te. wijten aan fysieke inactiviteit. Jaarlijks sterven zo’n 5,3 miljoen mensen aan de gevolgen van inactiviteit. Dit zijn er 200.000 meer dan het aantal mensen die sterven aan de gevolgen van roken. Er wordt daarom ook wel gezegd; zitten is het nieuwe roken. “Een inactieve levensstijl is een sluipmoordenaar”, aldus Erik Scherder (hoogleraar Neuropsychologie). Bewegen houdt niet alleen je lichaam maar ook je brein in goede conditie.

Regelmatig bewegen is een goed medicijn!

Door regelmatig te bewegen word je niet alleen slimmer en groeit je empathie, ook je concentratievermogen en geheugen krijgen hierdoor een boost. De kans op aandoeningen aan je brein, zoals Dementie en Alzheimer neemt af door regelmatig te bewegen. Er zijn zoveel redenen om meer te gaan bewegen, want bewegen:

• verlaagt de kans op overgewicht;
• is goed voor je sociale leven;
• kan angst, stress en depressie verminderen;
• kan kanker voorkomen;
• is goed voor je hart;
• kan osteoporose voorkomen;
• kan diabetes voorkomen;
• is goed voor je longen
• is goed voor de portemonnee en is de beste vorm van sparen voor je pensioen!

Meld je nu aan voor onze challenge!

Wij dagen je uit om in de maand april elke dag (minimaal) 8.000 stappen te zetten. Dit komt overheen met 5,4 km. Deze stappen houd je bij met behulp van een Fitbit, smartwatch, stappenteller of via een app op je telefoon. Je krijgt van ons 5 ‘snipperdagen’ en deze kan je inzetten op een dag dat het echt niet lukt of het minder makkelijk gaat. Je bepaalt tijdens een snipperdag zelf of loopt en zo ja, hoeveel stappen je die dag gaat lopen.

Wij helpen jou door je te monitoren

Eind maart starten we met een nulmeting: we noteren je persoonlijke gegevens, je gewicht, je BMI, vetpercentage en spiermassa. Tijdens het weegmoment is er ook de ruimte om eventuele vragen te stellen. Begin mei vindt er opnieuw een weegmoment plaats en maken we de balans op. Kan je onverhoopt niet bij het weegmoment zijn, dan is het mogelijk om de gegevens per mail te versturen. De eind-meting wordt op onze locatie in Hellendoorn gedaan.

1e weegmoment: nulmeting

28 maart 15:30-16:30
29 maart 15:30-16:30
30 maart 08:00-09:00
31 maart 15:30-16:30

2e weegmoment: de balans opmaken

2 mei 15:30 – 16:30
3 mei 08:00 – 09:00
4 mei 08:00 – 09:00

Meld nu je gratis meetmoment in en plan je weegmoment in door een mail te sturen naar mkrabshuis@zorgsaamnijverdal.nl 

Successen moeten gevierd worden!

Na het volbrengen van de challenge, zien wij elkaar op locatie en vindt er opnieuw een meeting plaats. We bespreken samen hoe je de challenge hebt ervaren en wat het regelmatige bewegen jou heeft opgeleverd. Dit alles met als doel een betere versie van jezelf te worden! Omdat wij vinden dat jouw inzet beloond moet worden, ontvang je bij het halen van de challenge een tegoedbon t.w.v. € 10,-. Deze bon is te besteden bij Lopers Company in Hellendoorn.

———————————————————————————————————————

Fysiotherapie ZorgSaam: meer dan fysiotherapie

Samen met ons team van zorgprofessionals zetten wij ons in voor jouw gezondheid! Hoe zou het zijn als je helemaal zelf bepaalt wat gezonde keuzes voor jou zijn en een leefstijlcoach je daarbij ondersteunt, motiveert en informeert? Bij ons staat gezond gedrag centraal en dit doen wij door aandacht te hebben voor alle onderdelen van je leefstijl, want dit is veel effectiever dan alleen te focussen op gewicht of bewegen. Dit alles doen wij met Twentse nuchterheid. Maak kennis met onze Leefstijlcoach Martijn Krabshuis, tijdens ons wekelijkse spreekuur of neem een kijkje op deze pagina!