Wij maken gebruik van cookies

Door gebruik te maken van onze website ga je akkoord met onze cookies. Voor meer informatie kun je kijken bij ons cookie- en privacybeleid.

Ik begrijp het
Maak nu online een afspraak

9 november 2020

Mevrouw Dekker blijft in beweging

Dat leeftijd slechts een getal is bewijst mevrouw Dekker (85) uit Nijverdal maar al te goed. Ze staat vol in het leven, zorgt goed voor haar lijf en beweegt ondanks wat lichamelijke tegenvallers met vaste regelmaat. Fysiotherapeut Rob van ZorgSaam Nijverdal ziet mevrouw Dekker wekelijks in zijn praktijk (zonder steun) soepel op de step stappen. Ze vormt een grote inspiratiebron voor andere ouderen. Tijd voor een goed gesprek!

Mevrouw Dekker traint inmiddels al heel wat jaren in de beweegruimte van  Fysiotherapie ZorgSaam in Nijverdal. Ruim 7 jaar geleden werd ze behandeld door oud fysiotherapeut Leo Steur. Ondanks haar herstel komt ze trouw elke week trainen bij Rob, die de begeleiding van Leo heeft overgenomen. Ze komt enthousiast binnen en stapt zonder twijfel op de hometrainer, doet step-ups en onderhoudt haar kracht met een apparaat waarbij ze een stang met gewichten naar beneden trekt.
“Ik heb nooit spierpijn, nooit gehad en twijfel daardoor soms of ik het wel goed doe. Voorheen deed ik nog veel meer andere oefeningen, nu doe ik alleen nog wat ik kan en mag. Ik zei laatst nog tegen Rob dat ik zo graag een keer aan het wandrek wilde hangen, dat mocht! Rob bleef er wel bij staan hoor, maar helaas lukte het mij niet meer.”

“Ik blijf bewegen”

“Ik heb mijn hele leven fanatiek aan gymnastiek gedaan. Over een paard springen, aan de ringen hangen en verschillende grondoefeningen. Nee, dat was niets bijzonders hoor, maar wel heel leuk. Toen ik ouder werd stapte ik van de gewone gymnastiek naar gymnastiek voor ouderen.”
Op het moment dat haar man jaren geleden ziek werd, besloot ze zich volledig op de zorg voor hem te richten. Ze bleef thuis en kwam niet bij de gymnastiek. Na zijn overlijden begon ze opnieuw, totdat ze een half jaar later zelf werd getroffen door een herseninfarct. Toen daar enkele jaren later twee nieuwe heupen bijkwamen, stopte ze definitief bij de gymnastiek maar ze stopte niet met bewegen!

“Mijn dag start ik met oefeningen, daarna komt de thee”

Iedere ochtend start mevrouw Dekker de dag met haar oefeningen die ze ooit kreeg voor slijtage in haar nek. Cirkelende bewegingen met haar hoofd, kin naar de borst en schuin in de richting van haar oksel. Alle oefeningen doet ze plichtsgetrouw, en dat maar liefst 20 keer achter elkaar. Zelf vindt ze het niet meer dan normaal.
“De oefeningen kan ik allemaal net redden voordat ik thee ga zetten. Daarna doe ik nog wat zwaaioefeningen. Een fluitje van een cent hoor! Als je om 7:30 uur opstaat, ben je om 8:00 uur al klaar. Het kost mij maar een half uurtje. Dat is toch niks?”

“Als ik stil kom te zitten, dan word ik vreselijk stijf en dan kan ik niets meer.”

Naast haar wekelijkse bezoek aan de fysiopraktijk, wandelt mevrouw Dekker regelmatig achter haar rollator. Voor een kleine boodschap probeert ze de fiets te pakken, maar dit vindt ze eigenlijk best spannend.
“Mijn evenwicht is niet helemaal zuiver meer en als ik op de fiets zit, dan merk ik dat een heel klein beetje. Misschien ben ik daarom wel wat banger om op de fiets te stappen. Maar ik doe het nog wel hoor, voor een bezoekje aan de bakker. Ik probeer zolang mogelijk fit te blijven, want ik ben aangewezen op andere mensen. Mijn familie woont ver weg en ik mag geen auto meer rijden.”

“Ik ga tussen de middag wel eens slapen”

Om te ontspannen leest mevrouw Dekker dagelijks de krant en ze breit shawls voor Vrijwilligerswerk. Hoewel ze eens per 14 dagen hulp in de huishouding krijgt, vindt ze het ontspannend om zelf wat schoon te maken. Op de vraag of ze wel voldoende rust neemt antwoordt ze bevestigend.
“Als ik ‘s middags niets bijzonders heb, leg ik vaak een tuinstoelkussen op de bank. Ik trek een dekentje over mij heen en ga lekker liggen. Met de telefoon en afstandsbediening naast mij en glaasje water op tafel, wil ik ook wel eens gaan slapen. Dan rust ik lekker uit, ook al ben ik niet moe.
Voor het avondeten maakt ze gebruik van Eten met Gemak, zodat ze niet verplicht de deur uit hoeft voor boodschappen.
“Na mijn hereninfarct heb ik mij hiervoor aangemeld. Toen ik hersteld was, adviseerde mijn dochter om het aan te houden en dat was een goede keuze!”

“Je hebt wel eens een dag dat je niemand spreekt, dat is niet fijn.”

Mevrouw Dekker merkt dat sociale contacten minder worden naarmate ze ouder wordt. Haar drie kinderen wonen op afstand maar prijst zich gelukkig met goede mensen in haar nabijheid en fijne buren.
“Al zou er maar één van de kinderen iets meer in de buurt wonen. Ik heb wel eens gedacht om voor mijn zoon naar Enschede te verhuizen, zodat het voor hun ook wat makkelijker wordt om mij eventjes op te zoeken. Al is het maar even samen een kopje koffie drinken.”
In de tijd dat haar man nog leefde, gaf haar moeder tijdens een telefoongesprek wel eens te kennen dat ze die dag niemand gezien of gesproken had.
“Als jezelf niet alleen bent, weet je niet hoe dit voelt. Nu heb ik zelf ook weleens een dag geen contact en dat is niet fijn. En de tijd van corona helpt ook niet mee. Gelukkig heb ik een vrij opgeruimd karakter. Ik ben positief ingesteld en hoop dat er met kerst en sinterklaas een betere tijd aankomt. Ik denk in deze tijd ook meer aan mijn achterkleinkinderen, en hoop dat zij wel gewoon Sinterklaas en Kerst kunnen vieren.“

“Ik blijf in beweging zolang ik kan!”

“Ik merk dat sommige mensen graag oud willen zijn, zij benoemen ook regelmatig hoe oud ze zijn. Nee, zo zit ik niet in elkaar en mijn zussen trouwens ook niet. Wij praten nooit over onze leeftijd, dat is niet onze natuur.”
Op de vraag hoelang ze nog blijft bewegen reageert mevrouw Dekker overtuigd:
Zolang het kan blijf ik bewegen, ik weet dat het goed voor mij is en ik wil graag zolang mogelijk goed blijven. Je hebt daar zeker invloed op, want als je helemaal niks doet en je eet alleen maar, word je dik en stijf.”
Mevrouw Dekker geeft toe dat ze wel eens snoept, chocolade vindt ze heerlijk maar vergeet ook vaak dat er nog een reep op haar ligt te wachten in de kast. Wat ze zeker niet vergeet zijn de koffiemomentjes waarbij ze iets lekkers moet nemen.
“Een kopje koffie, daar hoort natuurlijk wel een koekje bij!”
Tegen andere ouderen zou mevrouw Dekker het volgende willen zeggen:

“Ben je nog goed gezond, blijf dan in beweging. Als je niet meer kunt fietsen, ga dan wandelen. Als je eenmaal stil gaat zitten, ga je overal tegenop zien. Ga ook bewegen op toestellen in de sportschool, dat is ook heel belangrijk.”

 


Dit interview is gehouden voor ‘Maand van de ouderen’ en geschreven door Amber Berkhof van Amber Schrijft  De hele maand november staat in het teken van ZorgSaam oud worden, waarbij we iedere maandagavond een portret van een vitale oudere in beeld brengen.

Je bent iedere dag afhankelijk van het functioneren van je lichaam. Door ouderdom of ziekte is een goed functionerend lichaam soms niet meer vanzelfsprekend. Lopen, traplopen, fietsen, wassen, aankleden of huishoudelijke activiteiten worden dan moeilijker en de kans op vallen neemt toe. Een geriatriefysiotherapeut kan hierbij een goede ondersteuning zijn. Klik hier voor meer informatie.

 

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×