Mijn stemadvies voor de komende verkiezingen

Nog even en dan is het weer zover: de verkiezingen.
Zelf stem ik eigenlijk altijd. Toch vraag ik me de laatste jaren steeds vaker af of het nog echt zin heeft.

De politiek lijkt steeds meer een spel te zijn geworden waarin partijen elkaar proberen te verslaan, in plaats van dat ze zich richten op het bouwen van een stevig en stabiel fundament voor Nederland. Zeker als het gaat om het thema gezondheid, het thema dat in mijn ogen iedereen raakt, is het deze verkiezingen angstvallig stil.

Ik heb de partijprogramma’s bekeken en de stemwijzer doorgespit. Maar het is pijnlijk karig wat er over preventie wordt gezegd, laat staan dat er een gedegen herstelplan voor de gezondheidszorg is.

Er is geen helder plan voor de groeiende mentale problemen, de toenemende vergrijzing, de oplopende zorgkosten of het stijgende aantal mensen met overgewicht. Een gemiste kans. Gezondheid zou juist één van de pijlers moeten zijn waarop je een samenleving bouwt.

Daarom is mijn stemadvies dit jaar heel eenvoudig:

Stem op jezelf.

Wat ik daarmee bedoel: stem op je eigen gezondheid.
– Vraag jezelf eens af wat je vandaag nodig hebt om er een goede dag van te maken.
– Wat je de komende tijd nodig hebt om je goed te blijven voelen.
– Wat je vandaag kunt doen om je gezondheid net iets meer aandacht te geven dan gisteren.
– En wat je nu kunt doen zodat je over vijf, tien, twintig of veertig jaar nog steeds vitaal in het leven staat.

Wat mij de afgelopen jaren steeds duidelijker is geworden, is dat de keuzes die je maakt in je jongere jaren de basis vormen voor hoe je later leeft.
Als je tot je veertigste consequent twee à drie keer per week sport, is de kans groot dat je dat blijft doen.
Als je tot je vijftigste nieuwe dingen blijft leren en proberen, zul je dat op je zeventigste ook doen.
En als je op jonge leeftijd leert ontspannen, leuke dingen doet en op vakantie gaat, blijf je dat ook na je pensioen vanzelfsprekend doen.

Een gezonde en vitale oude dag bouw je dus niet pas na je zestigste op, maar in alle jaren daarvoor. Elke dag, elke week en elke maand investeer je in de toekomst van je gezondheid. Natuurlijk kun je altijd pech hebben, een ziekte of blessure kan je overkomen. Maar zelfs dan heb je nog invloed op hoe je ermee omgaat. Goede zelfzorg, een gezonde leefstijl en voldoende ontspanning kunnen veel ellende voorkomen of verzachten.

Gezondheid als voorbeeld voor je kinderen

Ook voor ouders met jonge kinderen is je eigen gezondheid essentieel. Als ouder ben je het voorbeeld voor je kinderen. Uit onderzoek blijkt dat kinderen van sportende ouders zelf ook vaker gaan sporten. Je bent wat je doet, en kinderen kijken de hele dag naar je en kopiëren dat onbewust.

Dus welk voorbeeld wil je voor je kinderen zijn?
De gezonde variant, die beweegt, gezond eet en zich goed voelt?
Of de ongezonde variant, die niet sport, ongezond eet en vooral veel in het hoofd zit door bijvoorbeeld continu op de telefoon te kijken?

Stilstaan om vooruit te komen

Ik schrijf deze blog terwijl ik een paar dagen alleen aan het wandelen ben in Málaga. Even een paar dagen afstand, tijd en ruimte voor mezelf.
Net als toen ik twee jaar geleden een deel van de Camino liep (blog van 2 jaar geleden lees je hier), brengen dit soort momenten me helderheid, rust en scherpte. En eerlijk, er waren genoeg redenen om niet te gaan. Thuis, de kinderen, voetbaltraining van mijn zoontje, werkafspraken. Maar juist door soms afstand te nemen, kom ik dichter bij mezelf.

In de praktijk zie ik het dagelijks, bij patiënten maar ook bij veel mensen tussen de twintig en veertig jaar. Ze rennen door het leven, van afspraak naar afspraak, van activiteit naar activiteit. Alles is leuk, voor de kinderen, voor anderen, voor later. Maar je zenuwstelsel, je brein en je lijf vinden dat niet altijd leuk. Sterker nog, als je altijd maar doordendert, raak je het contact met jezelf kwijt. Je hoort de signalen van je lijf niet meer. En dan wordt het moeilijk om keuzes te maken die echt kloppen voor jou. Of wat er eigenlijk gebeurt, je bent zo druk dat je geen tijd hebt om bewuste keuzes te maken. Vaak gaat dit heel lang goed, maar als je pech hebt komt dat uiteindelijk tot uiting in lichamelijke of mentale klachten.

Dus mijn echte stemadvies

Stem wat vaker op jezelf.
– Ga de natuur in.
– Doe even niks.
– Of neem een paar dagen afstand, alleen met jezelf.

Je zult merken hoeveel invloed en regie je zélf hebt op je leven, gezondheid en welzijn. En als jij goed in je vel zit, heeft dat ook effect op de mensen om je heen en je werk. Die impact is vaak groter dan je stem op welke politieke partij dan ook!

Groet Rob Alferink (die overigens dit jaar ook gewoon weer gaat stemmen hoor!)