Wij maken gebruik van cookies

Door gebruik te maken van onze website ga je akkoord met onze cookies. Voor meer informatie kun je kijken bij ons cookie- en privacybeleid.

Ik begrijp het
Maak nu online een afspraak

5 juni 2020

Nieuw: 5-weekse Mindful Walk cursus

Het leven met ‘volle aandacht’, met een open blik en zonder oordeel, dat is Mindfulness. Bij ZorgSaam introduceren we een nieuwe vorm van wandelen: Mindful Walk. Een combinatie van yoga, wandelen en ademhalingsoefeningen. Een training waarvan je niet alleen fysiek maar ook mentaal fitter wordt!

Meer energie, een betere focus en meer ontspanning

Tijdens de Mindful Walk leer je te luisteren naar je eigen lichaam en je traint je bewustzijn. Je wordt ook bewuster van je loophouding en de kracht en energie van je lichaam. Je leert je hoofd leegmaken en te zijn in ‘het hier en nu’. Mindful Walk zorgt voor meer energie, een betere focus en meer ontspanning. Door het toepassen van ademhalingstechnieken leer je bewuster ademhalen: de sleutel naar het beter regelen van je stressniveau. Veel lopers ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. De neusademhaling is erg belangrijk als mindful beweegt. Hoe langzamer en hoe minder je in ademt, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk  gezonder dan ademhalen via de mond. Het mooie van deze cursus is dat je de ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toe kunt passen, maar ook in het dagelijkse leven. Hierdoor ervaren deelnemers minder stress en meer energie, ook als ze niet aan het wandelen zijn.

Een reis van je hoofd naar je hart

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful technieken kunt toepassen tijdens het wandelen? De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur onder deskundige begeleiding van Wilma Scholten. Wilma heeft een Mindful Walk cursus via  Mindful Run Nederland gevolgd en is hiermee gecertificeerd instructeur. De cursus is zo ingericht dat zowel de beginnende als gevorderde loper deel kan nemen.

Cursus data
Woensdagavond 17 en 24 juni en 1, 8 en 15 juli.
Vrijdagmiddag 12, 19, 26 juni en 3 en 10 juli.
Vertrek vanaf de locatie: Buitencentrum Sallandse Heuvelrug in Nijverdal. Andere tijden en/of dagdelen in overleg mogelijk.

Kosten
De cursuskosten bedragen € 95,– voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur. Dit tarief betreft een vast tarief en is vastgesteld door Minful Run Nederland.

Informatie
Mindful Run Nederland is actief in heel Nederland en is ontwikkeld door Martijn Mensink, eigenaar Minful Run Nederland. Volgens dit concept werken in Nederland en België ruim 160 gecertificeerde Mindful Run Instructeurs. Hierdoor is het mogelijk om in je eigen omgeving de 5-weekse cursus te volgen. Er kunnen maximaal 10 lopers deelnemen per cursus, dus geef je snel op.

Opgave 
Je kunt je hier inschrijven! Bij vragen is onze instructeur Wilma bereikbaar via
Telefoonnummer: 0548-615889/ 06-42542552
Per e-mail via [email protected]

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×