12 mei 2018

Is rust wel het juiste advies bij een blessure?

Voetballers die een zware blessure oplopen zouden snel met hun revalidatie moeten starten. Wanneer ze hun kwetsuur eerst negen dagen immobiliseren, duurt het namelijk drie weken langer voordat ze weer op het veld terugkeren dan wanneer ze direct met hun fysieke revalidatie beginnen.

De meeste sporten hebben zo hun specifieke blessures die veel voorkomen. Onder voetballers is de hamstringblessure daar een berucht voorbeeld van. Naast dat het vervelend is voor het team, is het ook vervelend voor de speler zelf. Het duurt weken voordat de geblesseerde speler weer kan spelen en de kans om opnieuw geblesseerd te raken is een stuk groter geworden.

Deense onderzoekers hebben uitgezocht in hoeverre het uitmaakt of de geblesseerde spier snel weer wordt belast, of juist eerst wordt ontlast.

Direct belasten of immobiliseren?

De onderzoekers laten zien dat sporters het beste zo snel mogelijk hun geblesseerde spier moeten belasten. Eerst een ruime week de geblesseerde spier immobiliseren, verlengt het revalidatietraject met gemiddeld drie weken; zeer kostbare tijd voor spelers en het team.
Dit bleek nadat 50 amateursporters met een acute spierblessure in hun boven- of onderbeen precies hetzelfde revalidatietraject doorliepen; alleen het begin van het traject verschilde. Vervolgens was het voor iedere sporter een kwestie van rustig de belasting op de geblesseerde spier weer opvoeren.

Snel weer aan de slag na een blessure

De resultaten van deze studie laten duidelijk zien dat sporters in het geval van een acute spierblessure zo snel mogelijk moeten starten met hun revalidatie. Hierdoor staan ze aanzienlijk sneller weer op het veld. De angst dat sporters na de revalidatie sneller opnieuw geblesseerd raken als ze in eerst instantie weinig rust hebben gehad, blijkt dus ook ongegrond.
Bij Fysiotherapie ZorgSaam zien wij dat een actief herstel ook in de acute fase bij (ernstige) knie- of enkelblessures een positief effect heeft. Een goede diagnose, eventueel in overleg met de huisarts is erg belangrijk!

Bron: Bayer ML, Magnusson SP, Kjaer M (2017) Early versus delayed rehabilitation after acute muscle injury. N. Engl. J. Med., 28;377: 1300-1301.
blessure - voetbalblessure fysio - fysio hellendoorn - fysio nijverdal - rob alferink - knieblessure - enkelblessure - zorgsaam - patrick ter brugge - henrieke krommendijk - henri enserink - leo steur -
Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×