Wij maken gebruik van cookies

Door gebruik te maken van onze website ga je akkoord met onze cookies. Voor meer informatie kun je kijken bij ons cookie- en privacybeleid.

Ik begrijp het
Maak nu online een afspraak

6 juni 2020

Tips en oefeningen voor beeldschermwerkers

Inmiddels zijn we bij ZorgSaam Fysiotherapie weer geopend. Helaas zien we een toename van klachten ontstaan door het thuiswerken. Begrijpelijk, want de kans is groot dat je thuis niet over dezelfde hulpmiddelen beschikt als op je vaste werkplek. Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders opleveren. Bovendien gaat werken achter een beeldscherm vaak gepaard met zittend werk, wat het risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten verhoogt. Tenslotte kan intensief werken met een beeldscherm leiden tot stressklachten. (Bron: Arboportaal).

Heb jij zittend werk?

Doorloop onderstaande volgende stappen en pas ze dagelijks toe om klachten te verminderen of  te voorkomen.

  • Beweeg elk half uur
  • Varieer van houding in zitten en staan
  • Doe 2-3 maal per dag enkele oefeningen uit onderstaand filmpje
  • Plan dagelijks een (lunch)wandeling of een sportmoment

Eenvoudige oefeningen voor beeldschermwerkers

De specialisten van ZorgSaam hebben een filmpje gemaakt, waarin eenvoudige oefeningen worden gedemonstreerd die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren. Bekijk ze hieronder. Hopelijk houden wij je zo ZorgSaam in Beweging!

De video’s zijn terug te zien op ons eigen YouTube-kanaal Fysiotherapie ZorgSaam Hellendoorn.
Volg jij ons al? Blijf op de hoogte en abonneer nu.

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×