De Nationale Wandel Uitdaging, voorheen de Nationale Diabetes Challenge (NDC) is een wandelprogramma van de Bas van de Goor Foundation en vindt jaarlijks plaats door heel Nederland vanaf begin mei tot en met eind september. De doelgroep voor dit programma zijn alle mensen die graag fitter willen worden door te wandelen. Het doel van dit wandelprogramma is dat de deelnemers ook daadwerkelijk fitter worden, het leuk (gaan) vinden om samen te wandelen en dat pre- of diabeten door het bewegen een lagere suikerspiegel kunnen krijgen en dat zij misschien zelfs hun medicijnen kunnen laten staan.
Waarom organiseert Fysiotherapie ZorgSaam de NWU?
Fysiotherapie ZorgSaam gelooft dat wandelen het beste medicijn is en zet zich volop in voor een Gezond Hellendoorn. Wij doen dit jaar daarom voor de vierde keer weer mee aan de Nationale Wandel Uitdaging. Er liepen de afgelopen jaren gemiddeld 45 wandelaars mee dus het was een groot succes! Wordt dat dit jaar nog groter?
Dit waren de positieve reacties van vorige jaren:
- ik voel me fitter
- ik vond het gezellig om met een groep te wandelen
- ik heb minder medicijnen nodig voor mijn diabetes
- ik heb een wandelmaatje eraan over gehouden
- ik ben op plekken geweest waar ik nog nooit geweest ben
- ik heb bruikbare tips gekregen over voeding en beweging
- ik ben afgevallen
- ik slaap beter
Wat, hoe, waar, wanneer gaan we wandelen?
Ongeveer 20 weken lang wandel je eenmaal per week onder begeleiding van onze ervaren wandelbegeleiders in onze eigen prachtige omgeving. Daarnaast wandel je per week 2 keer zelfstandig met behulp van een wandelschema die je van ons krijgt zodat je je gestelde doel kunt halen.
Er zijn 2 verschillende dagen, 2 verschillende tijden en 2 verschillende afstanden. We houden rekening met ieders wandelniveau. Het is daarom juist niet erg als je (nog) niet zo ver kunt lopen, het gaat erom dat je beweegt. Je kiest je eigen doel en dat kan zijn de 5 of de 10 kilometer. De bedoeling is dat je deze afstanden na 20 weken gaat bereiken dus in aanvang hoef je nog niet zover te kunnen lopen. We starten als volgt:
- Hellendoorn: vanaf 12 mei op maandagavond 19.00 uur Fysiotherapie ZorgSaam Koemaste 2c
- Hellendoorn: vanaf 13 mei op dinsdagochtend 09.00 uur Fysiotherapie ZorgSaam Koemaste 2c
Op één van de laatste zaterdagen van september sluit de Nationale Wandel Uitdaging feestelijk af met een NWU Festival ergens in Nederland, locatie en datum zijn nog niet bekend. Alle deelnemers uit het hele land komen daar samen en wandelen dan om het behaalde doel te vieren! De afgelopen jaren waren onze wandelaars zeer enthousiast over deze leuke en gezellige afsluiting.
Voor wie geschikt?
- pre-diabeten (dit zijn mensen die wel verschijnselen hebben van diabetes maar nog geen diabeet zijn en door meer te bewegen in deze fase ervoor kunnen zorgen dat ze geen diabeet worden!)
- diabeten
- en alle andere mensen die graag willen mee wandelen om lekker fit te worden óf te blijven
- dus ALLE mensen die graag actief willen mee wandelen!
Kosten?
De kosten voor deze 20 weken zijn €25,- Wat krijg je hiervoor:
- een leuke begeleide wandeling met een gezellige groep
- mogelijke bijwerkingen: meer energie, beter slapen, minder ziek, hogere weerstand, beter kunnen ontspannen
- gratis deelname aan de finale week, normaal 7,50 Euro
- wekelijks gratis kopje koffie of thee bij ZorgSaam na de wandeling om even na te praten
* graag in één keer contant te voldoen bij aanvang op 12 of 13 mei 2025
Meer weten?
Enthousiast geworden of nog vragen?
Veel informatie vind je op de website: Nationale Diabetes Challenge
én om je in te schrijven kan dit vanaf:
Inschrijven?
Klik hier voor de inschrijving voor locatie Hellendoorn 5 en 10 km.
Klik hier voor de inschrijving voor locatie Nijverdal 5 km.
Wij hebben weer zin om samen te gaan wandelen, jij ook?