Samen wandelen met andere enthousiaste lopers? Dat kan!

Voldoende lichaamsbeweging, maar ook kracht en een goede conditie kunnen blessures en lichamelijke aandoeningen voorkomen. Regelmatig wandelen is een laagdrempelige manier om in beweging te blijven. Benieuwd naar onze mogelijkheden op het gebied van wandelen? Je leest het hier.

Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Na een dag binnenwerken zijn veel mensen vaak geneigd om op de bank te ploffen en even ‘niks meer te doen’. Ons advies: kies er eens voor om naar buiten te gaan, een frisse neus te halen en te gaan wandelen. Je zal merken dat je energie toeneemt en je na terugkomst veel meer ontspannen voelt. Onderstaande afbeelding geeft goed weer wat wandelen doet met je brein. Je hersenactiviteit neemt al enorm toe na 20 minuten wandelen. De doorbloeding van de hersenen wordt gestimuleerd door bewegen en zuurstof kan hierdoor makkelijker opgenomen worden. Het is dus niet zo vreemd dat je hersenen uitgeput zijn na een dag werken. Houd je brein fit en wandel regelmatig!

Voel je fitter en wandel mee!

Wij van Fysiotherapie ZorgSaam hebben de ambitie om zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen en te houden. Wandelen is een laagdrempelige manier van bewegen en voor een grote groep mensen geschikt. We organiseren diverse wandelgroepen vanaf verschillende locaties onder begeleiding van enthousiaste wandelvrijwilligers in Nijverdal en Hellendoorn.

Wat kan ik verwachten van de wandeltrainingen?

• begeleide trainingen, waarvan de eerste vier trainingen gratis
• een beproefd en opbouwend wandelschema
• een verbeterde conditie
• meer energie en een fitter gevoel
• enthousiaste groep wandelaars
• meer zelfvertrouwen
• je leert nieuwe mensen kennen en houdt er misschien wel nieuwe wandelmaatjes aan over

Wandelaars gezocht voor de maandaggroepen!

We wandelen op verschillende dagen, tijden en locaties. Op de maandagen knopen wandelbegeleiders Ini en Jo Hobert en Cecile van Rhee hun wandelschoenen onder. Ze  trekken er op uit met een groep wandelliefhebbers. Voor deze groepen is er ruimte voor nieuwe wandelaars om zich aan te melden!

Start met wandelen – Nijverdal
Tijdstip: Maandag om 13:30 uur
Afstand: 3 of 5 km
Start: Zwembad het Ravijn, Nijverdal
Begeleiders: Jo en Iny Hobert (groep tot 5 km), Ceciel van Rhee (groep tot 3 km)

Nieuwsgierig naar het complete aanbod? Klik hier.
Direct aanmelden voor één van onze groepen? Klik hier.

Wandelbegeleider aan het woord

Astrid is één van de wandelbegeleiders van ZorgSaam en deelt haar ervaring:

“Mensen enthousiasmeren, daar geniet ik van! Als wandelbegeleider ervaar ik dat mensen zich beter gaan voelen wanneer zij meer bewegen en dit kan bijvoorbeeld door regelmatig te wandelen. Mensen daarin inspireren, dat motiveert mij enorm! Ik maak mensen graag bewuster van de natuur en dat heeft effect. Naast het wandelen en een ‘natuurmomentje’ doen we tijdens de trainingen verschillende oefeningen. Oefeningen met als doel je lijf wat losser maar ook sterker te maken. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker loopt en eventuele pijntjes onderweg voorkomt.”

Astrid Verhaag