NIVEA – Niet invullen voor een ander

(Niet) Invullen Voor Een Ander: herken je dat? Dat je je gedrag aanpast aan de verwachtingen van anderen? We doen het bijna allemaal wel eens en vaak zonder erbij na te denken: we passen ons gedrag aan op basis van wat we denken dat anderen van ons verwachten. Of het nu gaat om een gesprek, in het contact met familie of vrienden of zelfs je gedrag op sociale media, we tonen vaak een gedrag wat afgestemd is op een ander. Toch kan teveel ‘invullen voor een ander’ negatieve invloed hebben op ons als persoon, in ons werk en op onze relaties met anderen.

De psychologie achter het gedrag

‘Invullen voor een ander’ vindt zijn wortels in onze evolutionaire behoefte om deel uit te maken van een groep. Deze diepe sociale behoefte helpt ons om geaccepteerd en gezien te worden. Het helpt ons om conflicten te vermijden en harmonie te bewaren. Maar hoewel deze aanpassingen vaak nuttig zijn, kunnen ze soms ook leiden tot zelfonderdrukking en stress. En juist dit heeft ook invloed op onze eigen gezondheid.

De impact op ons authentieke zelf

Een van de grootste uitdagingen van ‘invullen voor een ander’ is dat het ons kan afhouden van ons authentieke zelf. Wanneer we constant proberen te voldoen aan de verwachtingen van anderen, riskeren we onze eigen identiteit en waarden te verliezen. Dit kan zorgen voor een gevoel van ontevredenheid, omdat we niet trouw zijn aan onszelf. En hier ligt ook de link met gezondheid en onze behandelingen fysiotherapie of leefstijl.

De oorzaak achter de oorzaak

In onze praktijk zijn we altijd op zoek naar de echte oorzaak van klachten. Wat wij nog wel eens zien is dat mensen niet trouw zijn aan zichzelf. Het niet trouw zijn aan jezelf kan uiteindelijk leiden tot lichamelijke klachten of een burn out. Of dit kan zorgen dat je niet herstel of dat je leefstijl niet verandert. Je kunt het een beetje zien als met de stroom mee zwemmen of continu tegen de stroom in zwemmen. Dit laatste houd je een tijdje vol, maar niet voor altijd!

Sociale wenselijkheid: een zegen of last?

Empathie en je gedag afstemmen op een anderen zijn de bouwstenen van onze relaties en samenleving. In de huidige maatschappij is rekening houden met een ander soms ver te zoeken. Toch zien we hier in Twente gelukkig nog een stuk Noaberschap en kijken we nog echt naar elkaar om.
Maar de valkuil is TE veel afstemmen op een ander of TE sociaal wenselijk gedrag. Dit gedrag kan je op een gegeven moment op gaan spelen.  Wanneer we onze acties voortdurend afstemmen op wat we denken dat anderen goedkeuren kunnen we onze ware eigen identiteit een beetje verliezen. En als je je eigen authentieke zelf maar lang genoeg negeert, geeft dit vanzelf lichamelijke klachten, een ongezonde leefstijl, stress of een burn out.

Tips om meer authentiek te zijn

Wat kun je doen om wat meer naar jezelf te luisteren, zonder het omkijken naar elkaar en noaberschap uit het oog te verliezen?

1. Wees bewust van je motieven: Vraag jezelf af waarom je bepaalde dingen zegt of doet. Is het om goedkeuring te krijgen van een ander, of is het echt om dat je het zelf zo graag wilt.
2. Stel grenzen: Het is oké om niet altijd aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Leer nee te zeggen en je eigen behoeften te prioriteren. Zorg eerst goed voor jezelf en dan voor een ander, want vaak als je NEE zegt tegen een ander zeg je JA tegen jezelf.
3. Oefen zelfreflectie: Besteed tijd aan zelfonderzoek om je ware normen, waarden en overtuigingen te begrijpen. Dit kan je helpen om standvastiger te zijn in je handelen. Hier schreef ik eerder al een blog over. Wat is voor jou een goede week?
4. Vraag Feedback: Soms kan directe feedback van vertrouwde vrienden, familie of collega’s je een realistischer beeld geven van hoe anderen je daadwerkelijk zien, in plaats van hoe je denkt dat ze je zien.

Voorkomen is beter dan genezen

‘Invullen voor een ander’ is een natuurlijk en soms nuttig aspect van menselijk gedrag. Maar het is uiteindelijk altijd aan jou (en niet aan een ander) om een balans te vinden dat een authentiek en oprecht leven mogelijk maakt.

Om ons hier van bewust te worden van wanneer en waarom we ons gedrag aanpassen, kunnen we onze gezondheid en de relatie met onszelf een enorm plezier doen.

Dus waar kies jij voor? Zwem je (wat vaker) met de stroming mee of blijf je er toch tegenin zwemmen?

Groet Rob Alferink

Eén keer per 2 weken schrijven praktijkhouders Patrick ter Brugge en Rob Alferink een blog. Met deze blogs hopen wij de lezers te inspireren en dat het uiteindelijke bijdraagt aan onze missie: een gezond Hellendoorn (gemeente)

De vorige blogs nog niet gelezen:
Blog 1: Genezen beter dan voorkomen?
Blog 2: De groeten uit Bali
Blog 3: Iedere ouder wil toch het beste voor zijn kind
Blog 4: Hellendoorn nu ook het gezondste dorp van Nederland
Blog 5: Check: We gaan Samen op weg naar een betere zorg
Blog 6: Hoe ziet voor jou een goede week eruit?
Blog 7: De zorg verandert; wat betekent dit voor ons allen